کراتین دوبیس حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات به ازای هر پیمانه 5 گرمی است.
کراتین ماده‌ای است که به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه‌ای یافت می‌شود. این ماده به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند تا در حین بلند کردن اجسام سنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند.
کراتین از نظر شیمیایی شباهت‌های زیادی با آمینو اسیدها دارد. آمینو اسیدها ترکیبات مهمی هستند که به ساخت پروتئین در بدن کمک می‌کنند. بدن می‌تواند کراتین را از اسیدهای آمینه گلیسین، متیونین و آرژنین تولید کند.
حدود نیمی از ذخایر کراتین بدن شما از غذاهایی که می‌خورید به خصوص گوشت قرمز و غذاهای دریایی تامین می‌شود و مابقی در کبد و کلیه‌ها ساخته می‌گردد.
با مصرف مکمل کراتین می‌توانید ذخایر فسفوکراتین خود را افزایش دهید. کراتین به بدن کمک می‌کند تا یک مولکول با انرژی بالا به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید کند.
ATP اغلب ارز انرژی بدن نامیده می‌شود. وقتی ATP بیشتری داشته باشید، بدن شما می‌تواند در حین ورزش عملکرد بهتری داشته باشد.
کراتین یک مکمل محبوب و موثر برای افزایش حجم عضلانی است.
کراتین می‌تواند مسیرهای سلولی متعددی را که منجر به رشد سلول‌های عضلانی جدید می‌شود، تغییر دهد. به عنوان مثال، با تشکیل برخی پروتئین‌ها می‌تواند باعث افزایش اندازه فیبرهای عضلانی گردد. همچنین می‌تواند در افزایش سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) ، هورمونی که باعث افزایش توده عضلانی می‌شود، نقش داشته باشد.
علاوه بر این، مکمل‌های کراتین می‌توانند محتوای آب ماهیچه‌ها را افزایش دهند. این امر به سرعت باعث تغییر اندازه عضلات می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین سطوح میوستاتین، مولکولی که مسئول توقف رشد عضلات است را کاهش می‌دهد. کاهش میوستاتین می‌تواند در تسریع ساخت عضله کمک کننده باشد.
به منظور کمک به عضله سازی و پیشگیری از تحلیل عضلانی استفاده از مکمل ایزو وی ۵۰۰ دوبیس به همراه پیور کراتین دوبیس پیشنهاد می‌شود.
کراتین همچنین به دلیل نقش مستقیمی که در تولید ATP دارد، می‌تواند عملکرد ورزش با شدت بالا را بهبود بخشد.
اثرات کراتین در افزایش قدرت عضلانی، استقامت عضلات، مقاومت در برابر خستگی، جلوگیری از تخریب بافت عضلانی و تسریع ریکاوری نیز در بسیاری از مطالعات اثبات گردیده است.
روش مصرف پودر کراتین پیور 100 درصد دوبیس 300 گرم طبق پیشنهاد شرکت سازنده به شرح زیر است:
در ابتدا، بهتر است بارگیری انجام شود. در دوره بارگیری (5 روز) روزانه 20 گرم از کراتین دوبیس را مصرف کنید. ترجیحا 1 پیمانه بعد از صبحانه، 1 پیمانه قبل از تمرین، 1 پیمانه بعد از تمرین و 1 پیمانه قبل از خواب مصرف گردد.
از روز ششم 1 پیمانه قبل از تمرین و 1 پیمانه بعد از تمرین استفاده شود.
نکات احتیاطی
کراتین دوبیس در صورت استفاده اصولی و با توجه به شرایط و نیاز فرد، عارضه جانبی جدی ایجاد نخواهد کرد.
مصرف مقادیر زیاد و طولانی مدت مکمل کراتین دوبیس ممکن است عوارض کلیوی ایجاد نماید.
در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای و استفاده از داروهای خاص، پیش از مصرف پودر کراتین دوبیس نظر پزشک را جویا شوید.
توصیه می‌شود افراد زیر 18 سال در صورت مشاهده هرگونه حساسیت با پزشک مشورت نمایند.
